Möchten Sie vor dem Urlaub dringend und unwiderruflich abnehmen? Die geliebte Ernährung verspricht mindestens zehn Kilogramm in einer Woche! Glaubst du nicht? Öffnen Sie jede Stelle für Diäten und sehen Sie. Dort werden sie Ihnen sagen, wie nützlich es ist, leicht und vor allem, wie sehr der Gewichtsverlust mit Hilfe dieser Technik zufrieden ist.
Eine Person ist so organisiert - er glaubt an ein Wunder! Ah, wie Sie einen dünnen und schönen Morgen aufwachen wollen, aber ... um zusätzliche Kilo loszuwerden, brauchen Sie eine ausreichende Ernährung, einen gesunden Lebensstil, viel körperliche Anstrengung. Aber das ist so lang! Und jetzt brauchst du es sofort! Im Internet wie viele Diäten, die Gewichtsverlust von 5-10-15 kg pro Woche versprechen. Denken Sie nach, tolerieren Sie eine Woche, aber Sie können Ihre Lieblingsjeans betreten und kurze Röcke tragen.
Und wir verstehen weiterhin alle Komplexität verschiedener Diäten und lernen, wie sie unseren Körper als Ganzes beeinflussen. Und heute wird unsere Hauptfigur eine Lieblingsdiät sein.
Lieblingsdiät - Essenz und Wirkungsmechanismus
Jeder weiß, dass Fastentage für den Körper sehr nützlich sind. Sie geben einen Rest des Verdauungs- und enzymatischen Systems, erleichtern die Leistung der Nieren und Leber.
Die Praxis zeigt, dass das korrektste Regime zum Abnehmen darin besteht, zwei Tage Fasten pro Woche zu organisieren, aber nicht unten. Lassen Sie es beispielsweise die Umgebung und am Samstag oder allein die bequemen Tage wählen. Sie können jedoch an einem Tag anhalten, für viele wird dies mehr als genug sein. Übrigens, wenn Sie eine Regel des "Entladens" einführen, wird der Körper "warten" und sie nicht für einen erzwungenen Hungerstreik wahrnehmen, wenn alle Reserven mobilisiert werden und das Angebot für die Zukunft beginnt.
Besondere Tage nach den reichlich vorhandenen Feiertagen sind besonders nützlich, profitieren jedoch nur der üblichen Ernährung. Mit einem bestimmten Produkt tagsüber wird der Körper rekonstruiert, entspannt sich vor schweren Lebensmitteln und am nächsten Tag ist er viel schneller gesättigt, dh das Gesamtvolumen der gegessenen Kalorien wird eindeutig reduziert.
Die Lieblingsdiät basiert auf einer Reihe von Fastentagen oder zumindest an jedem Wochentag, an dem Sie eine bestimmte Ernährung haben und sich bestimmten Produkten widmen.
Es kann sofort gesagt werden, dass diese Diät zum Monokomponenten gehört, es ist sehr schwierig zu übertragen und absolut nicht ausgeglichen.
Warum verlieren die Menschen durch ihre Lieblingsdiät Gewicht? Die Antwort ist einfach: Der Körper erfährt außergewöhnlichen Stress. Er verlor die übliche Ernährung und erhielt täglich jede Art von Produkten. Letztendlich den Prozess der Transformation und Assimilation der Verbrauchsänderungen. Bis die Prozesse nicht festgelegt wurden, müssen Sie die Energieversorgungen in Leber und Muskeln ausgeben. Der Körper verwandelt sich in der letzten Runde in Fettreserven, wenn der Rest der Ressourcen erschöpft ist.
Sobald der Körper, sobald der Stress, neue Regeln für die entscheidende Unterstützung für sich selbst entwickelt und, um nicht unter Hunger zu leiden, den Stoffwechsel erheblich verlangsamen und sich mit Nahrung für die Zukunft mit neuem Fettablagerungen erfreuen wird.
Grundprinzipien
Eine 7 -Tage -Lieblingsdiät legt nahe, dass während der Woche eine spezielle Diät beobachtet werden muss. Jeder neue Tag ist eine neue Diät, die aus einer bestimmten Reihe von Produkten besteht.
- Nur drei Tage von sieben Getränken. Der Rest ist in Gemüse, Obst und Proteine unterteilt, letzteres ist für den Ausgang verantwortlich, der durch die Ernährung korrekt ist. Es ist verboten, die Tage des "Entladens" zu ändern. Die Produkte müssen nur von den erlaubten Menschen konsumiert werden. Es ist unmöglich, sie durch andere zu ersetzen.
- Ohne Foul ist es notwendig, jeden Tag eine ausreichende Menge irrevoziertes reines Wasser zu trinken.
- Zucker, Salz, Gewürze, Saucen und Benzinstationen sind kategorisch verboten.
- Keine Produkte von Müsli, Brot, Getreide.
- Gebäck und zu süße Früchte sind verboten: Trauben, Bananen, Daten.
- Die obligatorische tägliche körperliche Aktivität bewahrt mindestens eine kleine Muskelmasse.
Für und Wider
Es spielt keine Rolle, wie schädlich die Ernährung ist, aber wo immer Sie positive Aspekte finden können. Sie haben auch eine Lieblingsdiät.
Vorteile:
- Ein Verbot von schädlichen Produkten: Alkohol, schnelle Kohlenhydrate (Desserts und Mehlprodukte), Gurken, geraucht;
- fraktionelle Ernährung;
- Alle Produkte sind leicht zugänglich und die Gerichte werden ohne besondere Schwierigkeiten zubereitet.
- Eine sehr diversifizierte tägliche Ernährung ist nicht notwendig, auf einer Kefir- oder Hühnerbrust zu "sitzen".
- Dank der fraktionalen und begrenzten Mahlzeit nimmt der Magen ab.
- Körperliche Aktivität ist nicht nur willkommen, sondern auch empfohlen.
- Getränkeregime, mindestens eineinhalb bis zwei Liter Wasser pro Tag.
Natürlich ist es erwähnenswert, die Geschwindigkeit und Effektivität dieser Technik zu beachten. Unter dem Einfluss von Stress kann Ihr Körper die Volumina wirklich reduzieren und auf der Skala wird der Pfeil links von mindestens ein paar Kilogramm verlaufen. Sie sind nur wenige Menschen denken, auf welche Probleme sie auf den Körper stoßen.
Knacken:
- Die Ernährung ist unausgeglichen, die Einschränkung von Kohlenhydrat-Lebensmitteln und Fetten: Das Gleichgewicht des Wasserkohlenstoffmonoxids ist gestört;
- Beim Übergang von einem Tag des "Entladens" zum anderen sind die inneren Organe und Prozesse enorme Belastungen ausgesetzt, daher kann während der Ernährung Schwäche, Apathie und Depression während der Ernährung eine Schwäche, Apathie und Depression auftreten.
- ständiges Gefühl des Hungers, hohe Wahrscheinlichkeit von Fehlern;
- Aufgrund der großen Anzahl von Tagen des Trinkens ist eine Person einfach mit dem Badezimmer "verbunden", da die Systeme im Urin und der Ausscheidungssysteme im fortgeschrittenen Modus funktionieren.
- Zu flüssiges, das während der Tagen des Trinkens durch den Körper fließt, führt zum Leasing von Nährstoffen und Mineralien. Daher wird empfohlen, während der Ernährung Vitamin -Mineralkomplexe einzunehmen.
- Eine schnelle Rückkehr zum vorherigen Gewicht und oft mit einem Anhang;
- Der Obsttag führt häufig zu einem Anstieg der Säure- und Gastritis -Angriffe.
- Stimmungsschwankungen, Leistung, Aufmerksamkeit und geistige Aktivität;
- Probleme mit Schieben.
Produkte erlaubt und verbotene Produkte
| Produkte | Was können Sie essen und trinken? | Was sollte von der Ernährung ausgeschlossen werden? |
| Flüssigkeiten |
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| Gemüse | Frische Gemüsegerichte, gedünstet oder im Ofen, Kräuter. Von Vorlieben bis hin zu Kohl hat es viel Ballaststoffe. |
Gemüse mit Stärke. |
| Obst | Alle saisonalen Früchte erhältlich. |
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| Tierprotein |
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Es ist strengstens verboten, Joghurt für Geschäfte mit Zusatzstoffen, Saucen (Mayonnaise, Ketchup usw.), Bäckerei und Gebäck, Müsli und Müsli, Gurken, Marmeladen, geräucherte Mahlzeiten und Würste zu verwenden.
Monodetbeschreibung während des Tages
Eine Lieblingsdiät ist für 7 Tage ausgelegt.
- Die erste, die dritte und sechste Tage trinken. Sie können alles trinken, von Tee- und Milchprodukten bis hin zu Gemüsebrühe, Pilzen und Fleisch. Wenn es nur kein Gas und süße Getränke gäbe, behalten Sie Säfte und Nektar, Alkohol.
- Der zweite Tag ist Gemüse. Jedes frisches Gemüse, gedünstet oder im Ofen, Salate. Das Minimum an Öl und Klettern zum Tanken des Treibstoffs, aber es ist besser, ohne sie zu verzichten.
- Der vierte Tag ist Obst. Im Sommer gibt es viel einfacher: Es gibt viele Früchte und sie haben einen relativ erschwinglichen Preis. Aber im Winter müssen Sie sich auf Zitrusfrüchte beschränken, es ist besser, sich auf Grapefruit zu konzentrieren. Es lohnt sich, hohe Früchte zu vermeiden - Bananen, Trauben, Daten.
- Der fünfte Tag ist Protein. Harte Eier, gekochte oder ofenfreie Hühnerfilets ohne Leder-, niedriger Fleisch- und Fischsorte. Im Allgemeinen jedes Protein tierischer Herkunft.
- Der siebte Tag ist eine ausgewogene Ernährung, um die Ernährung zu verlassen. Wenn Sie jeden Tag so gegessen haben, brauchten sie vielleicht keine Diäten.
Es gibt strengere Ernährungsmöglichkeiten, wenn es jeden Tag in ein strenger Mono -Tet wird. Das heißt, in den Tagen des Trinkens können Sie nur ein bestimmtes Getränk in Gemüse trinken - um ausschließlich Karotten, Kohl oder ein anderes Gemüse in Obst zu kauen - Sie auf Äpfel beschränken, 
Und in Proteinen: Wählen Sie nur ein Produkt tierischer Herkunft.
Menü für jeden Tag
Und jetzt können Sie sich für ein und zwei Wochen mit der ungefähren Ernährung vertraut machen. Sie haben bereits die Liste der zulässigen Produkte untersucht, sodass das Menü von sich selbst hergestellt werden kann und nicht Folgendes folgt. Die Hauptsache ist, verbotene Nahrung, das Licht zu Salz zu beseitigen, und es ist besser, ohne Salz zu verzichten.
Alle Getränke sollten natürlich und Zucker ohne Zucker sein.
Für eine Woche
Lieblingsdiät 7 Tage:
| Wochentage | Tägliche Diät |
| Erste | Frühstück - Grüner Tee mit Zucker -freier Zitrone. Snack- Ein Glas Joghurt. Abendessen - Leder - freie Hühnerbrustbrühe. Nachmittagssnack - Natürliche Joghurt ohne Zusatzstoffe trinken. Abendessen - Seel Kefir. |
| Zweite | Frühstück - Ein Salat aus frischen Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Paprika und Gemüse ohne Auftanken und Salz. Snack - Scheiben frischer Karotten und Sellerie. Abendessen - Zustand des gedünsteten Gemüses ohne Öl und Kartoffeln. Nachmittagssnack - aus frischem Gemüse geschnitten. Abendessen - Karotten-, Kohl- und Sellerie -Salat mit einem Tropfen Olivenöl. |
| Dritte | Frühstück - Schwarzer Tee mit Milch. Snack - Ein Glas fermentierter Asche. Abendessen - Starke Fleischbrühe. Nachmittagssnack - Natürlicher Trinkjoghurt ohne Zusatzstoffe. Abendessen - Ein Glas Kefir, gemischt mit einem fettarmen Haus. |
| Vierte | Frühstück - Pere oder frische Pflaumen. Snack - Ein Zimtapfel. Abendessen - Ein Obstsalat aus zulässigen Früchten, gekrönt mit mehreren Esslöffeln natürlicher Joghurt. Nachmittagssnack -Apple-Break als Püree. Abendessen - Tagliamento von frischem Obst. |
| Fünfte | Frühstück - Zwei harte Eier. Snack - Eine Handvoll Walnüsse. Abendessen - Makrele, in Plastikfolie gekocht. Nachmittagssnack - Graso -freies Cottage. Abendessen - gekochtes Hühnchenfilet. |
| Sechste | Wiederholen Sie die Verbrauchsmethode in einer beliebigen Kombination. |
| Siebte | Frühstück - Zwei gekochte Eier, Tee. Snack - Grapefruit oder Schweiß. Abendessen - Reis oder Buchweizensuppe auf der Gemüsebrühe. Nachmittagssnack - Jede Frucht. Abendessen - Ein frischer Gemüsesalat mit Gemüseöl belegt. |
Für zwei Wochen
Einmal war diese Diät sehr beliebt, so viele ihrer Sorten und Veränderungen schienen. Die Ernährungszeit hat zugenommen. Seit 10 Tagen gibt es Menübeispiele, eine Diät seit 14 Tagen und sogar 30.
Diese Modalitäten und diese Menü bilden alle, die nicht faul und naiv sind, und versuchen, die Wirkung des Gewichtsverlusts zu erhöhen, und führt letztendlich zu hungrigen Ohnmacht, chronischen Krankheiten und irreversiblen Veränderungen im Körper.
Eine sieben -Tage -Lieblingsdiät ist auch sehr schwer zu übertragen. Was können wir über einen längeren Zeitraum sprechen?
Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass dieses Essensprinzip für Sie geeignet ist, können Sie einfach eine wöchentliche Diät zweimal wiederholen.
Hören Sie übrigens auf, unbegründete Versprechen zu bauen, dass Sie in zwei Wochen Gewicht von 15 Kilogramm verlieren können! Dies ist eine Lüge ohne Prinzipien, die durch die Tatsachen absolut nicht bestätigt wird.
Was während der Unterbrechung zu tun ist
Denken Sie ein für alle Mal an alle: Unter einer beliebigen Methode des Gewichtsverlusts sollte eine Person nicht verhungern! Wir schließen den therapeutischen Hunger aus, der unter der Kontrolle der Ärzte auftritt und die durch die Ernährung korrigierte Einreise und Ausstieg vorsieht.
Wenn Sie sich jedoch entscheiden, in kurzer Zeit radikal abzunehmen und drei Müsli und ein Hühnchenheschel zu essen, dann ist dies kein Gewichtsverlust, sondern ein echter Selbstmord.
Wenn eine Person regelmäßig nicht bedeutet und hunger ist, bricht es sehr oft, weil es viel zugängliches Essen gibt, es ist in der Nähe und überall muss man nur erreichen.
Infolgedessen haben viele Gewichtsverluste eine Panne und eine schnelle Rückkehr in die gegangenen Kilogramme. Vergessen Sie nicht, dass der Körper während eines Hungerstreiks mobilisiert ist und alle Schutzfunktionen enthält: In Reserve wird jede Einstellung von Nährstoffen abgelagert. Denken Sie daran, Sie müssen vernünftigerweise essen, die Grenzen bestimmter bedeutender Produkte führen zu einer Gewichtszunahme.
Ein weiterer Grund für das Brechen ist der Mangel an gewünschten Ergebnissen. Es funktioniert nicht mit seiner Lieblingsdiät von jemandem, um die zehn versprochenen Kilos wegzuwerfen, das Gewicht wird hartnäckig gestoppt. Und hier sagt das Verbrechen bereits, daher ist jemand eine Woche lang gegangen, aber ich mache es nicht!
Jeder Mensch ist individuell, hat eine andere Konstitution des Körpers, des Stoffwechsels und des Zustands der inneren Organe. Es kann nicht dasselbe sein!
Zuallererst Wasserblätter mit Diäten, nicht mit Fett. Je größer das Gewicht ist, desto flüssiger kann den Körper am Mono -Zettel verlieren, und folglich zeigt sich der Pfeil auf der Treppe einander.
Wenn Sie kaputt sind, passt sich dieses Essensprinzip nicht an Sie an, Sie tun etwas falsch. Du solltest nicht mehr zu ihm zurückkommen. Und noch mehr, Sie müssen den Fehler nicht beginnen und erleben und dann die Situation korrigieren, um einen Hungerstreik zu erklären. Es lohnt sich nicht, den Körper wieder Stress zu organisieren.
Da der Magen ein "Festival des Bauches" erhalten hat, müssen Sie sich entspannen und positive Gefühle bekommen. Nehmen Sie sich nicht mit dem Auto -Mangiator ein. Ändern Sie die Situation, gehen Sie ins Kino, machen Sie einen Spaziergang im Park, nehmen Sie Sex, schließlich werden das Leben genießen.
Wenn Sie der Feind Ihres Körpers sind, können Sie zur Ernährung zurückkehren, aber es ist besser zu vergessen und am nächsten Tag nach dem Zusammenbruch wurde mäßig gegessen, wie beim Verlassen der Ernährung und allmählich, um die Diät zu korrigieren.
Wie man aus einer Diät herauskommt
Nach jeder Ernährungsbeschränkung ist es notwendig, korrekt in das übliche Leben zurückzukehren, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Der erschöpfte Körper und der trocknende Magen müssen allmählich in dem Sinne gebracht werden: Schwere und reichlich vorhandene Nahrung werden nur schädigen.
Denken Sie wahrscheinlich aus dem Verlauf der Schulgeschichte daran, dass nach der Belagerung der Städte der schiffbaren Bewohner kleine Teile genährt und dann wieder zum Leben zurückgekehrt sind. Und diejenigen, die Lebensmittel auf den Markt brachten und es in unbegrenzten Mengen aßen - starben.
Ein hungriger Organismus muss mit flüssigem Hüllbrei, Haferflocken und Omelett "aufwachen". Sie müssen nach und nach neue Gerichte einführen, normalerweise ein Ausweg aus der Ernährung erfordert fast viele Tage der Ernährung.
Und wenn Sie aufgrund einer bestimmten Methode Gewicht verlieren, kehrt in keinem Fall nicht zur üblichen Ernährung zurück, da es er war und der niedrige Maß an körperlicher Aktivität Sie zu einem Übergewicht geführt hat.
Wenn Sie die Ernährung verlassen, haben Sie die Möglichkeit, eine ordnungsgemäße Ernährung festzulegen: sanft, salzig, geräuchert und fett ausschließen oder einschränken.
Am letzten Tag Ihrer Lieblingsdiät zeigt es nur ein Beispiel für die richtige tägliche Ernährung. Wenn Sie sich an eine solche Diät halten und mindestens eine halbe Stunde für körperliche Anstrengungen widmen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Diäten benötigen: Allmählich reduzieren Sie das Gewicht auf natürliche Weise.
Kontraindikationen
Wenn Sie an chronischen Störungen leiden, ist es besser, nicht einmal eine Diät zu beginnen. "Streiks" für gesunde Menschen hervorragend, nicht wie Patienten.
Die Diät ist für Menschen mit:
- Gastritis, Kolitis und andere Verdauungsprobleme;
- Reni -Krankheiten, Leber, Gallenblase;
- Verstöße gegen das kardiovaskuläre System;
- Verschlechterungen chronischer Krankheiten;
- Ständige Müdigkeit, Depression;
- Trends im emotionalen Überschuss.
Viele schwangere Frauen, die sich Sorgen um überschüssiges Gewicht machen, bemühen sich, Gewicht zu verlieren. Aber sie sollten es ausschließlich auf die Empfehlungen des Arztes und nicht auf die Monodien tun.
Aber ein Tag des Fastens pro Woche wird sie alleine einnehmen. Für zukünftige Mütter ist es besser, einen Tag des Fastens auf Cottage- und Lactiero -Fermented -Lactiero -Produkten zu wählen. Sie können sich mit Obst kombinieren.
Frauen, die bereits geboren haben und die Brust sind noch mehr besorgt über Diäten, da das Gewicht für die Schwangerschaft manchmal viel zugenommen hat. In diesem Fall sind die Diäten jedoch kontraindiziert, da sie die Qualität der Milch negativ beeinflussen können und das Kind die erforderlichen Substanzen nicht erhält.
Bewertungen und Ergebnisse
Lieblingsbewertungen für Diät sind die widersprüchlichsten. Der größte Teil des Gewichtsverlusts kenne den Verlust von zusätzlichen Kilo, verliert aber oft die Gesundheit.
- "Diese Diät erwies sich als echter Albtraum für meinen Körper. Während eines Obsttages erschien schwere Magenschmerzen. Der Krankenwagenarzt verfluchte lange Zeit und verschrieben Haferflocken am Morgen und neutrales Essen. Ich habe einige Zeit fünfmal am Tag ein wenig gegessen. Pass hin und her.
- "Das Ergebnis ist positiv, aber lange Zeit? Die Diät selbst ist sehr schwer zu übertragen. Am vierten Tag habe ich fast aufgegeben, aber ich habe mich immer noch zusammengestellt. Wenn es keine täglichen Fitness -Lektionen gäbe, wäre es sicherlich viel einfacher. Das Ergebnis - es dauerte 4,5 kg in einer Woche, der Magen ist weniger geworden. Die Aufgabe ist es, dieses Gewicht zu bewahren."
- "Die Tage lieferten leichter etwas zu trinken, und die schwersten waren Gemüse und Obst. Die Verdauung begann in seinem Magen, das rippend, scharf, zerquetscht und wirklich etwas Bedeutendes mit Brot essen wollte. Der beste Tag ist Protein, es ist auch zufriedenstellend und lecker und lecker für den Flater, auch sie, der das Brot nicht ablehnt. Jeder, da das Ergebnis nicht genug war.
- "Dank der" geliebten "Diät habe ich meine Vision von Nahrung geändert - dies wird mir am Ende der Korrektur der Ernährung helfen. In einer Woche habe ich zweieinhalb Kilogramm verloren, ich glaube, ich hatte keine Zeit, die Gesundheit zu schädigen. Die Volumina des Lebens und die Hüften haben nicht abgenommen. Schwierig!"
Die Meinung der Ärzte
Diese Diät funktioniert sicherlich nicht. Warum?
Sie möchten schnell und sofort abnehmen, in einer Woche, um sich in eine schwerelose Nymphe zu verwandeln, obwohl sich Ihr Gewicht von den gewünschten Kilogramm von zwanzig unterscheidet.
Die erste Regel - Abnehmen findet für lange Zeit und schwierig! In einer Woche wird Ihr Fett nirgendwo hingehen.
Die zweite Regel - Alle diese neuen Diäten funktionieren ausnahmslos nicht! Der achtzig Prozent des Verlierers erhöht wieder das verlorene Gewicht und nimmt weiter zu. Und nur zwanzig konnten den Lebensstil verändern: Sie begannen gut zu essen, es gibt kleinere Portionen und bewegen sich viel.
Die dritte Regel - Der Körper widersteht einem starken Gewichtsverlust. Jedes Mono und ausgedrückte Diäten wenden Ihrem biologischen Programm großen Stress an, durch das Kilogramm verloren gehen. Aber der Körper passt sich schnell an neue hungrige Bedingungen an und legt ein fetthaltiges Aktienprogramm für die Zukunft. Infolgedessen kehrt das alte Gewicht mit neuen Fetteinlagen zum Unternehmen zurück. Sie müssen nach und nach abnehmen, nicht mehr als 0,5-1 kg pro Woche.
Abschluss. Um die Figur in Form zu bringen, muss man sich auf einen langen und komplexen Prozess konzentrieren. Abnehmen ist ein Marathon und jede Diät ist ein Sprint in kurzer Entfernung.
Die Lieblingsdiät gehört zum Monokomponenten, wenn tagsüber nur bestimmte Produkte zulässig sind. Und so während der Woche oder sogar zwei. Diese entladen diese Vorteile nicht mehr und geben den Enzymen und Verdauungssystemen aus, sondern einen echten Stress für den Körper, aus dem er sich mit all seiner Stärke verteidigen wird. Die Anstiegstage basierend auf dem Verbrauch eines Produkts, zum Beispiel Cottage, Gemüse, Wassermelone, sind auch für schwangere Frauen nützlich. Aber wenn wir bereits über mehr als eine drei Tage Diät sprechen, werden heutzutage aus dem Auspuff in Monodieta umgewandelt, was greifbare Schäden verursachen kann. Sie sind extrem unausgeglichen und niedrig, was notwendigerweise zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führt, dh der Körper beginnt, im Falle solcher hungrigen Tage fettliche Reserven zu machen.
Der Gewichtsverlust freut sich über die ersten Siege und die Kilogramm, die aufgrund von Stress aus verlorenen Verlorenen geworfen werden. Aber der Körper wird schnell rekonstruiert und die Euphorie endet: Das Gewicht kehrt wieder und oft mehr als gewöhnlich zurück.
Nur wenn er seine Nahrungsmittelabhängigkeit verändert und die körperliche Aktivität erhöht, verliert eine Person allmählich Gewicht.
Abschluss
Schön und unsere geliebten Frauen! Ich glaube nicht an alle Werbeartikel und Versprechen, begeisterte Kritiken und Demonstrationen von Fotografien vor und nach einer Diät. Lieben Sie sich selbst und Ihren Körper und foltern Sie ihn nicht mit extrem ausgedrückten Diäten. Lassen Sie sie mindestens dreimal geliebt werden.
Denken Sie daran, dass Ihre Ernährung täglich ausgeglichen sein sollte und eine ausreichende Anzahl von Kohleproteinen enthalten sollte. Die fraktionale und moderate Ernährung, Wasser und Sportbildung werden Sie im Laufe der Zeit verändern. Und die schnellen Diäten schaden nur.