Zu Beginn möchte ich Sie warnen, dass eine schnelle Gewichtsabnahme mit einer starken Belastung für Ihre Gesundheit verbunden ist. Daher ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn Sie an Krankheiten leiden.
Darüber hinaus ist ein schneller Gewichtsverlust hauptsächlich auf den Wasserverlust zurückzuführen. Das bedeutet, dass am nächsten Tag der Großteil des Gewichts wieder zurückkommt. Überschüssiges Fett und Gewicht kann ein Chirurg durch Fettabsaugung in nur einem Tag entfernen.
Warum also schnell abnehmen?
1 – Glauben Sie, dass es möglich ist.
Viele Menschen nehmen jahrelang ab, ohne sich zu verändern. Wenn Sie schnell abnehmen können, sind Sie möglicherweise motiviert, mehr Gewicht zu verlieren.
2 – Beim Abnehmen gibt es Situationen, in denen das Gewicht gleich bleibt, egal was man tut.
Und um weiterhin abzunehmen, muss der Körper einer gewissen Belastung ausgesetzt werden.
3 – Irgendeine Situation.
Viele Sportler trocknen sich vor Wettkämpfen ab, um weniger zu wiegen oder auffälliger zu wirken. Vielleicht müssen auch Sie morgen etwas dünner aussehen. Hier ist also, was Sie tun müssen.
Bereiten Sie Ihren Körper und Geist auf diesen Tag vor
Wenn Sie zu Bett gehen, machen Sie einen umfassenden Plan, was Sie morgen tun werden. Geben Sie Ihrem Körper gedanklich den Befehl, dass er morgen 5 kg abnehmen soll. Sag es laut. Sagen Sie alles, was Sie tun werden. Bereiten Sie sich und Ihren Körper darauf vor. Dann wird es für Sie weniger schmerzhaft sein und eine bessere Wirkung erzielen.
Trockenfasten oder nur Wasser
Das erste, was Sie an diesem Tag tun sollten, ist, jegliches Essen zu verweigern. Und am besten aus Wasser. Je weniger Sie heute essen, desto weniger wiegen Sie morgen. Wenn Sie hungrig sind, machen Sie einen einstündigen Spaziergang. Auf diese Weise beginnen Sie mit der Ernährung des Körpers mit Ihrem eigenen Fett.
Einlauf
Machen Sie nach dem ersten Stuhlgang einen Einlauf. Auch hierzu sollten Sie einen Arzt oder eine sachkundige Person konsultieren. Dies reinigt Ihren Darm und hilft Ihnen, mehr Gewicht zu verlieren.
Hub oder eine andere gleichmäßige Belastung
Pro 10 km Laufen verliert der Mensch etwa 1 kg an Gewicht. Wenn Sie nicht laufen möchten, steigen Sie auf ein Fahrrad und fahren Sie mindestens eine Stunde lang, damit Ihre Herzfrequenz immer zwischen 120 und 130 Schlägen liegt. Tun Sie es in einem warmen Raum. Trocknen Sie den Schweiß mit einem Handtuch ab, damit mehr Wasser entweichen kann. Dies geschieht am besten in der ersten Tageshälfte.
Massagen+Sauna
Am Nachmittag gehen Sie ins Badehaus. Und lassen Sie sich massieren. Aktivieren Sie nicht die maximale Temperatur. Selbst bei 100 Grad kann man schwitzen. Wenn keine Sauna vorhanden ist, können Sie sich in der Badewanne aufwärmen. Und dann wickeln Sie sich in eine Decke und schwitzen weiter. Es ist besser, mit einer Wechseldusche abzuschließen. Dadurch beginnt auch die Reinigung des Körpers.
Aktiviert das Lymphsystem
Spannen Sie Ihren gesamten Körper 15 Sekunden lang an und machen Sie dann 15 Sekunden lang eine Pause. Und noch einmal. Tun Sie dies mindestens eine halbe Stunde lang. Dadurch wird das Lymphsystem in Gang gesetzt, das für die Reinigung des Körpers verantwortlich ist.
Abführmittel
Jeder Mensch hat seine eigenen Kontraindikationen. Lassen Sie sich deshalb von einem Spezialisten beraten, was für Sie persönlich das Richtige ist.
Diuretika
Sie entwässern den Körper. Daher kommt es hier vor allem darauf an, es nicht zu übertreiben. Es ist wichtig, sich fachkundig beraten zu lassen und sich nicht zu zwingen.
Beim ersten Mal sollten Sie nicht den Ergebnissen hinterherjagen. Es ist besser, 3 kg abzunehmen und Ihr Limit zu kennen. Wie man innerhalb von 7 Tagen abnimmt und sich dann einen Monat lang erholt.